Количка

0 артикула

Категории

Вижте всички статии

Смутита за бременни – ДА или НЕ?

Смути за бременни
 
Бременността може да бъде объркваща за жената, защото всеки я бомбардира с информация, какво може и какво не трябва да прави. И за всяко мнение се намира такова, което съветва да се отхвърли предишното. Това е особено вярно, когато става дума за какво да се консумира по време на бременността.
 
Едно нещо, всички бъдещи майки скоро ще оценят, а то е бързото, лесно, здравословно и питателно хранене. Смутитата са страхотна храна по време на бременността, защото те могат да бъдат адаптирани, за да отговорят на специфичните нужди на женския организъм през този период.
Но има уловка, внимавайте не всички смутита са подходящи.
Консултирайте се със своя наблюдаващ лекар или посетете училища за бременни „И за МАМА“, за да получите компетентен съвет.
 
Предлагаме Ви следната рецепта, която е подходящи за бъдещите майки.
 
 

Смути „Перфектна закуска“

 
Към класическата комбинация от портокал и праскова са добавени банан и кисело мляко за богат и питателен вкус.
А спанакът и смляното ленено семе осигуряват множество витамини, минерали и омега-3 мастни киселини.
 
Съставки:
90 мл пресен (пастьоризиран) портокалов сок
90 мл вода (кокосово мляко)
1/2 ч. чаша замразени праскови
1/2 пресен (замразен) банан
1/2 ч. чаша пресен (замразен) спанак
2 с.л. смляно ленено семе
1/4 ч. чаша кисело мляко (каквато масленост предпочитате)
 
Предварителна подготовка:
1. Внимателно измиване на пресни плодове и спанак (ако не използвате замразени).
2. Изцеждане на портокаловия сок (или изпозвайте пастьоризиран).
3. Подготовка на лененото семе, ако нямате смляно е необходимо да го смелите.
 
Приготвяне:
1. Поставете съставките в блендера
2. Смесете добре, изсипете в чаша и се наслаждавайте!
 
Разбира се, за да приготвите смути Ви е необходим БЛЕНДЕР или СМУТИ МЕЙКЪР.
 

Остави мнение/коментар

Код за сигурност
    Все още няма коментари